睡眠的好坏很重要，严重影响着人们的身体健康，白癜风发病原因复杂多样，睡眠不好也会诱发白癜风。因此，良好的睡眠，健康的身体，才更有利于白癜风的治疗。下面听听昆明白癜风医院的医生是怎么说的。

　　一、晚餐尽量要清淡晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是减少发胖。

　　二、睡觉前不要喝含咖啡因的饮料或食物咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，具有兴奋作用。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。

　　三、不要吃容易导致腹部胀气的食物，肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

　　昆明白癜风专科医院提醒：睡眠质量的好坏会直接影响白癜风的治疗，所以大家切不可忽略睡眠这件小事。

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